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大脚趾骨折拆了石膏另一个脚也骨折了怎么锻炼大脚趾

时间:2020-10-22 22:13:34 /人气:531 ℃

大脚趾骨折拆了石膏另一个脚也骨折了怎么锻炼大脚趾


1个回答

来自热心网友的回答:

没啥事儿,这是因为你长时间不走路,骨质变的疏松,而且韧带也拉紧了,造成你的脚无法弯曲,走路脚后跟会疼,你自己有意识的锻炼一段时间就会好。我上初三的时候左脚脚踝粉碎性骨折,拆了石膏后,也是你这样的情况。我就有意识的锻炼,一是慢慢走,但一次不要走的太多,适可而止,二是下蹲压脚踝,慢慢把脚后跟的韧带舒展开,会有些疼,不要怕,时间长就能拉开了。我过了半年多才逐渐好一些,一年多之后才敢剧烈运动,现在10多年过去了啥事儿没有。


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