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体内水分过多怎么办

时间:2020-10-01 04:52:35 /人气:867 ℃
体内水分过多怎么办 来自yudave5005的回答: 身体内水分多了会引起发胖。如何让体内水分快速减掉:方法 1: 补水1、喝更多的水。身体驻留水分,可能是因为水喝得不够多。缺水会影响、肾功能,进而影响肝胆,使它停止燃烧脂肪。不仅如此,、身体没有足够液体清除毒素,因此聚集更多的水分,让你感觉浮肿、肥胖。喝足够的水能维持机体功能平衡,还能对避免水分潴留有帮助。喝水让新鲜的水分进入到细胞内,再通过呼吸、排尿、出汗和排便代谢水分。水分能提高代谢程度。在、喝水的时候(特别是冷水)对机体的产热作用再加上水分充足的身体效率的增加,会让机体的代谢过程以最佳的方式运行,还能减轻体重。、充足的水分能缓解、可能会有的便秘问题,因为肠道蠕动减慢也是导致水肿和腹胀的原因。2、小口慢饮。最佳的饮水方式是一天不断地多次少量喝水。一口气灌下大量的水,是提供不了身体所需要的水分的。这是因为当大量的水流通过身体时,会直接进入膀胱代谢掉,只有少量的水分被身体吸收。方法 2: 调整饮食1、减少盐摄入。这是减轻水肿最重要的步骤,因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用。太多的盐会引起身体水钠潴留,引起浮肿和水肿,特别是在四肢部位。避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。避免像酱油,番茄酱,咸菜等调料,还有菜汁和菜汤。2、进食高钾或高纤维的早餐。给自己一碗燕麦粥,配香蕉、葡萄干和牛奶。钾能调节体液平衡,帮助肾脏清除水分。3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅含有很多的水分,还富含黄酮素和维生素C,两种能够增强组织结构,减少毛细血管向周围组织漏液的倾向。含水特别高的水果有西瓜、橘子、哈密瓜、柚子、桃子、苹果、草莓和蓝莓。4、储备酸奶。酸奶不仅高含水量,还能提供更多的东西。它还能促进肠道益生菌的生长,减轻胀气和浮肿。5、热的清汤。自己煮一锅清汤来喝,即含高水分又有营养。罐装汤类含盐特别高,所以要找有“低盐”标志的食品,每个食品都要看一下成分表。坚持食用清汤。餐点浓汤,果泥和杂烩汤都是不错的选择,因为里面有蔬菜,但是它们也含有很高的饱和脂肪酸和热量。6、依靠咖啡。咖啡,茶和可乐饮料者利尿剂和轻泻剂,能够清除体内水分。适量饮用,不要喝太多导致脱水。 来自hbtmd的回答: 水分过多造成体内湿气重,排湿可选山药薏米红豆粥 来自sxrjdsa58的回答: 调节饮食除湿 来自AAAmozzz的回答: 多喝水多运动 来自ce156898的回答: 多运动水分就出来了


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